Tuisremiddels vir sciatica-pyn


10 natuurlike middels om pyn in die senuwee te verlig

hy sciatic senuwee Dit is die langste en breedste in die menslike liggaam, en as hierdie senuwee ontsteek, produseer dit 'n baie sterk pyn, dan kan hierdie pyn vanaf die middel begin, by die bobeen van die been af ​​en verder as die knie.

Wat veroorsaak Sciatica-pyn?

Sciatica-pyn word veroorsaak deur 'n samepersing van die erts senuwee wat afgelei is van: beserings wat veroorsaak word deur 'n slag, swak liggaamshouding, swangerskap, oortollige gewig, vetsug, veroudering ...

hy pyn wat veroorsaak word deur ontsteking in die senuweestelsel dit word gewoonlik binne 'n dag of 'n paar dae op en kan wissel van selde en irriterend tot konstant en verswakkend. Simptome van sciatica kan ook verskil ten opsigte van die tipe simptoom of die ligging wat geraak word en die erns van die pyn; dit hang alles af van wat die toestand veroorsaak het. Alhoewel die simptome baie pynlik kan wees, veroorsaak dit selde permanente skade aan die isiatiese senuwee.

Hoe word sciatica pyn genees?

Hierdie behandelings kan pyn in die senuwees verlig

1. Koud / hitte

'N Koue pak kan enige swelling en gevoelloosheid geassosieer met 'n skiatiese senuweepyn of spierweefselpyn verlig, wat die pyn wat daarmee gepaard gaan verlig, maar moet slegs gebruik word as die pyn erg is. Hitte help om die vloei van suurstof en voedingstowwe na hierdie spesifieke gebied te verhoog en word meestal slegs gebruik as erge pyn bedaar. Die beste resultate is deur beide te wissel.

2. Akupressuur

'N Ander sciatica-behandeling, wat sommige mense effektief vind, is die toepassing van 'n bal of harde voorwerp vir ongeveer 2 minute op die gebied van die sogenaamde snellerpunte.

3. Kussing

Hierdie behandeling vir sciatica word gereeld gebruik en is ook baie nuttig om algemene rugpyn te verlig. Bestaan ​​uit plaas 'n kussing onder die knieë as jy gaan lê; Dit help om die druk wat die skyf op die skiatiese senuwee plaas, te verlig en sodoende pyn te verminder.

4. Warmbad of hidroterapie

As u 'n warm bad neem, word spierpyn verlig en die liggaam ontspan. As u dit vir 20 minute tot 2 uur week, help dit om pyn wat veroorsaak word deur die senuwees in die senuwee te verminder. As dit te pynlik sit, sal 'n warm stort vir ongeveer 20 minute dieselfde doen, maar indien moontlik, laat die water in die bad ophoop om jou voete te bedek. Dit verhit die bloed van die are wat van die voete deur die liggaam terugkeer.

5. Akupunktuur

Hierdie antieke Chinese metode vir pynbestuur het gewild geword onder diegene wat aan sciatica ly, en is baie effektief. Daar word geglo dat akupunktuur sogenaamde eksterne patogene versprei, waardeur Qi-energie geaktiveer word, waardeur dit pyn help. Dit moet deur professionele persone gedoen word.

6. Refleksologie

Dit kan u self doen met 'n refleksologie-instrument of met u duim. Daar is twee reflekspunte in die voete, en as die druk 'n minuut of twee op hulle toegepas word, verlig dit senuweepyn van die senuwee.

7. Oefeninge vir rugpyn

Die meeste rugpynoefeninge kombineer strek en versterk, wat help om die spiere te versterk om die ruggraat behoorlik te ondersteun. Die doeltreffendste oefeninge vir pynlike senuweepyn is nek- en skouerstrekke, rugstrekke, heup- en glute-strek, en buikstrekke. Dit moet altyd stadig gedoen word en moet slegs ongeveer 20 sekondes gehou word om jouself nie te beseer nie.

8. Masseerterapie

Dit is baie voordelig vir die meeste mense met rugpyn en isiatiese senuweepyn. Oosterse en Westerse tegnieke word deesdae die meeste gebruik, maar u moet voorsorg tref, afhangende van die tipe wetlike pyn. Dit is die beste om deur 'n kundige op hierdie gebied aangeraai te word om te bepaal watter behandeling die geskikste is vir elke geval.

9. Dieet

Om vandag gesond te bly met behoorlike voeding wat vitamiene en minerale insluit, is altyd die regte besluit.

Vetsugtige of oorgewig mense moet dit oorweeg om gewig te verloor om die druk op hul rug te verlig. As u 'n goed gebalanseerde dieet volg, sal ons die kanse op sciatica verbeter.

'N Gebrek aan magnesium kan verstramming of spanning in die spiere veroorsaak, saam met spierspasmas, en op sy beurt kan dit pyn in die senuweestelsel veroorsaak.

10. Kruie

Kruie word al eeue lank as 'n baie holistiese benadering gebruik om pyn te verlig van sekere toestande soos skiatica, artritis, inflammasie, spierbeserings en wonde. Die meeste konvensionele medisyne van vandag is op 'n sekere tydstip onttrek uit 'n kruid wat jare gelede gebruik is, maar uiteindelik gekommersialiseer is.

Bron: ezine artikels

Verwante leeswerk:

  • 4 strek om pyn in sciatica te verlig
  • 6 rekords vir sciatica wat ons in die bed kan doen
  • Sciatica tydens swangerskap

Video: Sciatic Pain u0026 Limping Relieved w. Great Chiropractic Cracking. Relax u0026 Cracks ASMR.


Vorige Artikel

6 tuisremiddels vir droë en beskadigde hare

Volgende Artikel

Voordele van die eet van kersies