Waarom u wonderdiëte moet vermy om gewig te verloor


Wonderdiëte, 'n slegte opsie om gewig te verloor

Wil u gewig verloor? so vinnig as moontlik.

Dit is normaal dat u in die versoeking kom om een ​​van die duisende wonderdiëte te volg wat vandag bestaan, maar ons sal dit presies verduidelik hoe dit jou liggaam kan beïnvloed hierdie tipe dieet, en waarom moet u dit vermy?.

Dit kan u metaboliese tempo verlaag

Om gewig te verloor 'n hoë metabolisme is die sleutel.

Dra een van hierdie vinnige dieet om gewig te verloor kan die teenoorgestelde effek, en laat jou metabolisme daal.

Die spierverlies dit is baie hoër in die geval van ekstreme diëte, in vergelyking met meer gebalanseerde diëte wat 'n langer en meer konsekwente fokus het.

As u minder spiere het, verminder u metaboliese tempo, wat uiteindelik die gewig wat u verloor het, kan herwin.

Dit kan u immuunstelsel verswak

Ja jy ontneem jouself van minerale en vitamiene wat noodsaaklik is vir u liggaam, verhoog die risiko dat u immuunstelsel verswak.

A verswakte immuunstelsel maak dit makliker vir u om siek te word.

As u byvoorbeeld alle vetterige kosse uit u dieet uitskakel, kan die opname van vetoplosbare vitamiene soos A, D, E en K beïnvloed word. Hierdie vitamiene is baie belangrik vir die immuunstelsel.

Kan ketoonproduksie veroorsaak

'N Dieet baie min koolhidrate, maak dat ons liggaam vetsure begin afbreek om die energie te kry wat hy benodig.

Dit veroorsaak dat die ketoonproduksie.

Dit is wat met die ketogene dieet. U kan gewig verloor, maar dit het ook 'n paar skadelike newe-effektesoos naarheid, slegte asem, probleme met die lewer of niere.

Kan uitdroging veroorsaak

U het sekerlik gehoor van 'n paar diëte wat hoofsaaklik gebaseer is op die inname van sappe waarmee u vinnig kan gewig verloor.

Weet u waarom u so vinnig gewig verloor? Want wat jy verloor is eintlik vloeibaar, en dit is nie ideaal vir langdurige gewigsverlies nie.

Glikogeenopslag, wat 'n bron van energie is, bind aan water en word vinniger uitgeput as vetselle. As glikogeenopslag uitgeput is, word die water vrygestel.

As u weer begin eet, sal u liggaam glikogeen aanvul en water ophoop, waardeur u weer gewig kan kry.

As u hierdie soort diëte volg, loop u die risiko van uitdroging, wat kan lei tot hoofpyn en duiseligheid.

Dit kan hartprobleme veroorsaak

Sommige strenger diëte kan positiewe gevolge vir die gesondheid hê, soos die verlaging van bloeddruk, cholesterol en bloedsuikervlakke.

Maar hulle het dalk ook 'n paar potensieel skadelike gevolge op die hart.

Dit kan die kwaliteit van u hare en vel beskadig

As u 'n lang tyd streng diëte onderhou, waarin u beperk die hoeveelheid lewensbelangrike vitamiene en voedingstowwe vir ons liggaam kan hare glans verloor en uitval.

Dieselfde kom voor in die vel. Dit kan droër word en 'n bietjie aknee kan voorkom.

Kan dermgewoontes verander

'N Dieet in die ongeluk kan lei tot maagprobleme.

As u nie al die voedingstowwe benodig wat u deur die dieet benodig nie, kan u derm onreëlmatig en / of teenstrydig wees.

Die fekale materie bepaal hoe gesond ons dieet is: as dit te vloeistof is of daar hardlywigheid voorkom, is dit 'n teken dat u 'n dieetverandering moet aanbring.

Dit kan u met lae energievlakke laat

Vinnige diëte maak dat u vinnig gewig verloor, maar hierdie verlies kom hoofsaaklik van die vermindering van die liggaam se glikogeen- en wateropslag.

Dit kan jou meer moeg laat voel, sonder energie.

'N Gebrek aan die nodige vitamiene en voedingstowwe sal ook bydra tot hierdie moegheid.

Kan jou geïrriteerd maak

Dieet wat jou vinnig laat verloor, kan veroorsaak dat kortikosteroon vrygestel word, wat ons aan hoër vlakke van spanning, prikkelbaarheid en die depressierisiko stel.

Dit kan ook lei tot swak konsentrasie en slaapprobleme, wat ook sal bydra tot moegheid.

'N Paar wenke vir gesonde gewigsverlies

  • oor "geen haas nie"
  • Kry vir jou realistiese doelwitte vir gewigsverlies
  • Verminder die alkoholverbruik
  • Verminder die inname van voedsel wat suiker bevat en verwerk word
  • Insluit meer maer proteïene
  • Dieet ryk aan vrugte, groente, neute, peulgewasse en volgraan
  • verminder die vlakke van spanning
  • Verhoed die voedsel wat hulle bevat Trans vet
  • Verhoog die Oplosbare vesel in die dieet.
  • Hou 'n gereelde vlak van fisieke aktiwiteit. Benewens die verhoging van die metaboliese tempo, het dit 'n beduidende positiewe uitwerking op geestesgesondheid

Verwante leeswerk:

  • Die waarheid oor detoksdiëte
  • Wat gebeur as u eendag die dieet oorslaan
  • 6 drankies wat u nie moet drink as u probeer om gewig te verloor nie

Video: IK VAL NIET MEER AF! HELP! 10 redenen waarom jij NIET meer afvalt!


Vorige Artikel

Ana Pastor se horoskoop: skerp en dapper

Volgende Artikel

Nanotegnologie in Swede