Kategorie: Oefening

Onlangse Blog Boodskappe

15 eenvoudige stukke om u prestasie op kantoor te maksimeer
15 eenvoudige stukke om u prestasie op kantoor te maksimeer

Voltyds in 'n kantoor werk, bestaan ​​uit 8 uur per dag in 'n kantoor (40 uur per week). U kan selfs werk toe gaan (meer tyd sit) en die middag op die bank deurbring om aan die einde TV te sit (sit). As u te veel uur per dag sit, kan dit ons gesondheid sowel as ons bui benadeel.

5 verfrissende joga-posisies om die somerhitte te verslaan
5 verfrissende joga-posisies om die somerhitte te verslaan

Oormatige hitte in die somer kan ons liggaam verswak as ons nie let op die gewaarwordinge wat dit vir ons veroorsaak nie, en hoe dit ons beïnvloed (warmer liggaam, vinniger gees ...). Wat die praktyk van joga betref, is dit ook belangrik om te neem bewustheid van die hitte en hoe dit ons beïnvloed, om sodoende die liggaamshouding en strek wat ons kan benadeel en ons toestand vererger, uit te skakel, en dit in te sluit wat ons kan bevoordeel en vars kan voel.