Kategorie: Gesonde lewenstyl

Onlangse Blog Boodskappe

Wenke om te voorkom dat allergieë ons uit die slaap wegneem
Wenke om te voorkom dat allergieë ons uit die slaap wegneem

Wenke en oplossings om te voorkom dat allergie-simptome ons slaap beïnvloed en ons nie laat slaap nie. Sommige allergieë vir een of ander rede blyk nattig te wees, aangesien baie mense aan rinitis, nies, kortasem, hoes ly. snags Dit beïnvloed op sy beurt die slaap en veroorsaak soms selfs slapeloosheid, aangesien die slaap na 'n paar nagte van allergie versteur word.

Waarom stap so voordelig is vir ons gesondheid
Waarom stap so voordelig is vir ons gesondheid

Om 30 minute per dag te stap, kan baie aspekte van ons gesondheid verbeter. Stap is 'n goeie manier om te oefen om fiks te bly, dit is 'n lae intensiteit wat mense van alle ouderdomme kan doen en dit hou baie voordele in vir ons gesondheid. Daar is baie maniere om te oefen, en ons moet nie opgee om oefening te doen bloot omdat ons nie sekere dinge kan doen nie.

Voordele van die eet van kersies
Voordele van die eet van kersies

Waarom kersies goed is vir u gesondheid, ontdek die voordele van hierdie soet vrugte, gevul met vitamiene en antioksidante, van snags om beter te slaap tot sekere siektes, en ontdek die vele redes waarom kersies gesond is. Voedingsvoordele van kersies Verminder inflammasie Kersies Hulle is ryk aan antioksidante, wat noodsaaklike verbindings is vir goeie gesondheid, omdat dit ons selle teen skade veroorsaak deur vrye radikale beskerm.

Internasionale dag van geluk.
Internasionale dag van geluk.

Geluk is iets wat ons almal nodig en verdien. In 2012 het die Verenigde Nasies 20 Maart as die Internasionale Dag van Geluk verklaar. En aangesien gelag en geluk beter is as dit gedeel word, laat ons hier u bydrae: Onderwerpe wat verband hou met: Internasionale dag van geluk.

Versterkte kosse: is dit altyd beter?
Versterkte kosse: is dit altyd beter?

Ons dink dat dit 'n gesonder voedingsstof in 'n voedsel het, maar is dit regtig so? Voedselvervaardigers versterk of verryk dit met groot hoeveelhede vitamiene en minerale om dit voedsamer te maak en beter te verkoop. As ons hierdie soort produkte verbruik, kan ons groot hoeveelhede voedingstowwe verbruik.

Hoe lank moet ons 'n middagslapie neem
Hoe lank moet ons 'n middagslapie neem

Hoe lank moet ons uithaal om die maksimum voordeel te trek uit ons liggaamlike en emosionele gesondheid? Kuur van 10 tot 20 minute Hierdie kort pouse is ideaal om energie en aandag te verhoog. Deur nie die REM-fase binne te gaan nie, sal dit makliker wees om wakker te word om aan te hou dinge doen. 30 minute (halfuur) sit Sommige studies toon dat 'n halfuur slaap 'n soort traagheid in die slaap kan veroorsaak.

Wenke om osteoporose te voorkom
Wenke om osteoporose te voorkom

Hoe om osteoporose te vermy Osteoporose is 'n beensiekte wat lei tot 'n baie hoë broosheid as gevolg van 'n afname in die digtheid van beenweefsel. Dit veronderstel 'n verhoogde risiko vir lyding van snawels. Dit is 'n baie algemene patologie by vroue, maar ook Dit kan deur mans ly, veral in die gevorderde ouderdom.

10 gesonde voordele van die drink van suurlemoenwater
10 gesonde voordele van die drink van suurlemoenwater

Ons hoor gereeld dat gesondheidskundiges beweer dat die drink van 'n glas suurlemoenwater elke oggend elke dag voordelig is vir ons algemene gesondheid. Wat doen suurlemoenwater? Watter voordele hou dit vir ons in? Laat ons eers hierdie twee bestanddele afsonderlik ontleed: Eienskappe wat deur water voorsien word Water is uiters voordelig vir ons gesondheid, omdat dit ons liggaam gehidreer hou, en dit help ons om gifstowwe uit die weg te ruim wat ons liggaam kan beskadig.